ダイエットに励む女の減量ブログ

最近、家で地道にストレッチをしながら、ダイエットをしています。体重が昔よりも増えてしまったので、何か運動をしなくてはと思っていました。でも、もともと運動が苦手なこともあって、あんまり積極的に、スポーツクラブに通ったりするのは自信がありませんでした。それで、まずは家で地道にストレッチを始めました。

ストレッチをしていると、体がかなり固くなっているのがわかりました。


▽ウォーキングニュース

http://xn--eckdhcus6i0a9b84ahd.jp/


伸ばしているうちに、少しずつ代謝が上がってきたような気もします。続けていると、体重が少し落ちて来ました。毎日のストレッチはダイエットにおすすめです。。

置き換えダイエットと一口にいっても種類はいろいろあって、大きくいくつかのグループに分けられるのですが、その中で自分い合ったものを見つけてみればいいでしょう。そして、まず挙げられるのはドリンク系ですが、いつでもどこでもさっと取り出して飲めることがあって、値段もやすくはないのです。そして、ごくごく飲んでいるようなことでも大丈夫です。ココア味やチョコレートなど甘党の方が喜べる味がたくさんあります。

そして食物繊維がたっぷりと含まれているものがありますので、これだけでお腹がすくといったことはないのです。ですがなれるまでちょっと物足りなさを感じてしまうかもれしれないです。また、食事よりおやつがいいといった方はまさにぴったりのお菓子系もあります。

朝食を抜くダイエットは、やってはいけないダイエットの代表とも言えます。

私も以前、少しだけ朝食を抜くダイエットをやったのですが、全く効果はありませんでした。

そこで、逆に朝食を少し多めに食べるようにして、逆に夕食はあまり食べないダイエットを始めたのです。

朝食は、ご飯とお味噌汁と卵焼き、他にウインナーや魚などある程度しっかりと食べます。

しかし夕食は、野菜を中心とした食事をメインにします。


↓↓痩せる方法情報↓↓

http://xn--ecki4eoz9010h80a858fvwa.com/



その結果、見事効果が現れて、2ヶ月で体重が5キロも落ちました。。

私は今日で一生懸命頑張ってきたダイエットが３ヶ月目になりました。

そして、遂に今日、ヘルスメーターに乗る瞬間がきたのです。

この３ヶ月間、私は早朝ウォーキングや、野菜を多く摂取する食事メニュー、

半身浴などなど、思いつく限りのダイエット法を根気よく頑張ってきました。

この努力が実っているのか、本当にドキドキの瞬間です。

私はソっとヘルスメーターに乗りました。

測定結果がハッキリ表示されるまで目は前を向き、決して足元は見ませんでした。

測定が完了したようでしたので目を足元に向けました。

するとなんと、結果は１０Kg近く痩せていたのです。

自分でも驚きの、かなりの好成績です！

頑張ったかいがありました。

諦めなければ、目標に届く、と明るい自信が持てました。

ダイエットは誰でもすぐに始められますが、時々、明らかに?せていてダイエットする必要がない人がダイエットするときがあります。

芸能人やモデルなどはきれいに見せるため美容体重を下回った体重、体型を維持しており、それにあこがれる一般人がその体重を目標としてダイエットするのですが、?せすぎると、生理不順や体調不良を起こすので、ダイエットは適度に行ってください。

ダイエット依存症になると見ていて辛いものがあるので、無理しない体重で行いましょう。